Quoi manger avant et après un entraînement

Que votre entraînement soit pour la mise en forme ou pour le plaisir, si vous retirez en retirer le maximum de bénéfices, la nutrition est un élément essentiel. Voici une page qui indique les principes à suivre concernant les repas avant et après un entraînement : http://helenebaribeau.com/quoi-manger-avant-pendant-et-apres-un-entrainement/

Et voici des sites qui vous suggèrent des idées de recettes santé si vous avez besoin d'inspiration :
http://www.poulet.ca/recettes/cat/41/choix-sante
http://www.coeuretavc.ca/vivez-sainement/recettes

Bon appétit!

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